miércoles, 23 de noviembre de 2011

La Ruta de Doramas 2011 en VKSsport

Adidas Running Day


Viene el Adidas Running Day a Canarias y creo que es una buena oportunidad para los aficionados como yo, que un buen día decidimos comprarnos unos tenis y salir a correr, aprender buenas costumbres y técnicas de carrera, estiramientos, planes de entrenamiento y más cositas que me vendrán muy bien para mejorar y evitar lesiones.

Están en últimos días de inscripciones, que ya es este fin de semana.

lunes, 14 de noviembre de 2011

Resultados de La Ruta de Doramas 2011


Después de un tiempo sin actualizar el blog, que mejor manera de retomarlo que con los resultados de la carrera de Firgas, la Ruta de Doramas.
Otra vez llegaba a una carrera con malas sensaciones, un gripazo de dos semanas, y pocos kilómetros de entrenamiento, además de un tobillo tocado por salir a correr sin estar en las mejores condiciones. La noche anterior a la carrera tuve problemas para dormir, despertándome en varias ocasiones, al igual que me sucedió para la carrera del Macizo de Anaga, se ve que me pongo más nervioso de lo que creía.
No obstante me levanté bastante animado, y relativamente mejorado del resfriado, así que me dispuse a ir a la carrera después de haber tomado un enérgico desayuno.
La carrera en si, me la tomé con calma, ya que eran muchos kilómetros para mi, independientemente de mi resfriado y estado de forma, así que en un primer momento no me importó los tapones que se formaron al comenzar la carrera, en el que la bajada inicial prácticamente iba caminando, perdiendo bastantes minutos, y en el barranco de Azuaje antes de las cuerdas en las que literalmente estuvimos parados varios minutos, al final si me acordé de todo ese tiempo perdido, cuando ya estaba deseando terminar.
Durante gran parte de la carrera me encontré bien físicamente, sólo una ligera molestia en el tobillo, pero los músculos de las piernas iban bien, aunque en las subidas notaba la falta de una respiración satisfactoria, teniendo que hacer paradas en todas las subidas importantes (gasté un paquete de Kleenex entero).

La subida al pico del Rayo en Osorio se me hizo muy dura, en esa paré hasta tres veces, el lado positivo es que disfruté más de las vistas. En la bajada me disponía a recuperar tiempo, pero tuve un amago de flato que me hizo bajar el ritmo y afortunadamente no fue a más. La bajada es muy bonita.
El resto del recorrido hasta el kilometro 26 fui más o menos bien, pero ya los últimos kilometros iba fundido de piernas, con dolores en todos y cada uno de los musculos de las extremidades inferiores, tuve que hacer dos paradas para estirar los gemelos, y después del último avituallamiento sólo pude correr unos cientos de metros en la bajada al barranco de Azuaje, y en los metros finales de meta, que hay que entrar lo más dignamente posible.

Al final cumplí mis tres propósitos marcados, terminar la carrera, no llegar el último, y entrar antes de 6 horas, así que acabé contento.
El tiempo total fue de 5:38:04, terminando el 184 de la general, el 86 de mi categoría (Elite Masculina). Terminaron 205 de los 250 inscritos, de este dato se desprende la dureza de la prueba.
Tengo que mencionar que mi primo se marcó un carrerón, y terminó con un tiempo de 4:25:31 siendo el 90 de la general, y el 51 de su categoría.

La organización muy bien, la piscina de frio y los masajes, un lujo, la comida estaba bien, y la entrega de los diplomas un detalle a valorar. Total que a pesar de lo sufrido y de inscribirme sin estar confiado en terminarla, valió la pena la participación.

Aquí les dejo el track del endomondo, y las clasificaciones, cuando encuentre fotos también las iré colgando.


Track de Endomondo

Clasificación

Web de la carrera

Articulo en La Provincia

Otra crónica de la carrera

lunes, 26 de septiembre de 2011

Resultados y fotos de la I Trail Run Macizo de Anaga


Finalmente llegó el día de la prueba, y para allá fuimos varios amigos, y mi primo Rafa de Las Palmas. La noche anterior dormí poco y mal, no por los nervios de la carrera, sino por un dolor de cabeza que me entró antes de acostarme, por la música y el tenderete que tenía el vecino de abajo, y por mi cuñado que me llamó a la 1:30 a ver si estaba de marcha por Santa Cruz... (en que mal lugar me deja eso:)
La mañana amaneció agradable para correr, más bien nublado, y poco a poco veía como llegaban las guaguas a la plaza del pueblo y llenandose de corredores.
A las 8:00, después de un desayuno moderado, fuimos para la plaza, donde se respiraba muy buen ambiente y mucha gente conocida, me gustó el ambientillo.
A las 9:00 empezó la carrera y mi particular calvario, que tampoco voy a describir paso por paso, pero diré que antes de empezar la montaña ya iba de los últimos, y a lo largo de la carrera logré remontar algunos puestos, sobre todo en las dos bajadas, y unos pocos en la terrorífica subida del faro a Tafada (inolvidable para la mayoría de los participantes).
Finalmente el 173 de la general con un tiempo de 4:23:27 y muy contento de haber terminado antes de las cinco horas fijadas como plazo máximo.
Dejo unos cuantos enlaces a fotos y a la clasificación.

Bichillo Runner

Fotos de las llegadas (Nayra)

Fotos de Blanca Pérez (gracias Gustavo por el enlace)

José Manuel León (Atleticod)

Clasificación

jueves, 22 de septiembre de 2011

Ruta Doramas 2011


Antes hablo, y antes me contradigo, me he inscrito en la Ruta Doramas 2011 para el 12 de noviembre. Y encima son 32 km... si es que esto se me escapa de lo razonable, pero bueno, a lo hecho pecho.
Ahí estaremos los primos Cerpa para pasar el rato y disfrutar de todo su recorrido, que es una zona muy bonita.
Lo importante es terminarla, el tiempo empleado es lo de menos, lógicamente no vamos a competir, sino a disfrutar.
Ya veremos que tal sale.

miércoles, 21 de septiembre de 2011

Carreras Trail Running


Ya no queda nada para la carrera del Macizo de Anaga, el viernes se entregan los dorsales y la bolsa del corredor, justo después comienzan mis vacaciones, con lo que no tengo previsto participar en ninguna otra carrera a corto plazo, y a largo plazo, me ha llamado la atención la T3 Tamadaba Trail Tour, hay una gran probabilidad de que me inscriba, es el 4 de diciembre, por lo que ya habré olvidado las calamidades que sufra este domingo e iré feliz y contento a la carrera ajeno al sufrimiento por el que voy a pasar, pero ya se sabe que sarna con gusto, no pica.
Dejo el cartel y la web con información sobre la carrera.
http://rungosayteam.blogspot.com/

miércoles, 7 de septiembre de 2011

Endomondo Team Challenge

Endomondo Team Challenge: has joined the team challenge'Team Challenge by Jabra' on Endomondo. Check it out on: http://www.endomondo.com/challenges/oUiPDMq4ZjM

lunes, 29 de agosto de 2011

The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc® - Running through nature

Impresionante el vídeo!! dan ganas de levantarse, marcharse del trabajo y salir a correr por esos montes de Anaga, que no es lo mismo, evidentemente, pero por lo menos matas el gusanillo.

viernes, 12 de agosto de 2011

Más de lo mismo


Pues si, parece que es la evolución natural de los gps tradicionales. Un enlace de otro gadget para ponernos en forma con lo último en tecnología.
Xataka

jueves, 4 de agosto de 2011

El Endomondo y Android


Hoy en el blog del Androide Libre, he visto un proyecto de un cacharrito que en seguida le busqué un uso para mis intereses, tal vez sea un poco friki, pero siempre he dicho que todos llevamos a un pequeño friki dentro, el cacharrito en cuestión es un reloj de muñeca o pulsera, como prefieran llamarlo, con Android, pero no sólo es reloj, tiene wifi, GPS, Bluetooth... veis por donde voy, no?
Pues como lo mio no son las descripciones ni enrollarme con explicaciones, les dejo el enlace al articulo, estaré atento a la evolución del WiMM, que así es como se llama el invento.

miércoles, 27 de julio de 2011

Ycoden Trail 2011

El próximo objetivo, a la espera de la I Trail Macizo de Anaga, es la Ycoden Trail 2011, 12 km de dura subida por lo que aprecio en las imagenes y perfil de la prueba del 2010.
Ahora mismo la web está un tanto incompleta, con enlaces que no funcionan, y el cartel de la prueba no lo encuentro por ningún lado para colgar la imagen, lo más parecido es el pdf que colgaron en el blog de TenerifeTrail.
Me ha gustado el vídeo promocional de la prueba del año pasado:

Necesidad de salir a correr


Son ya unos cuatro meses corriendo, y cuatro meses sin fumar, y realmente me siento mejor tanto por una cosa como por la otra, o por la conjunción de ambas.
Es cierto que hay días en que uno está un poco más perezoso a la hora de salir a correr, pero también es cierto que un día que te saltes el salir a correr, al siguiente notas como si te faltara algo, no te encuentras tan a gusto, provoca un poco de ansiedad, sientes la necesidad de salir a quemar colorías, a notar el aire en tu cara como no se siente mientras vas al trabajo, al super o a tomar algo, es algo distinto, sobre todo si corres por el monte, que ya la sensación es mucho más especial.
Hoy evidentemente, toca salir a correr, pero las obligaciones, ocupaciones, deberes y quehaceres no me permiten salir temprano, y no podré hacer una ruta por el monte, y tendré que conformarme con hacer una ruta urbana después de las ocho de la noche, pero también me aporta satisfacción y buenas sensaciones.
Ya tocará salir en el fin de semana por esas montañas y barrancos de la isla.

martes, 12 de julio de 2011

I Macizo de Anaga, 25 de septiembre, nueva fecha

Parece que ya hay fecha para la I Macizo de Anaga Trail, el 25 de septiembre, en plenas vacaciones, jejeje, habrá que hilar fino con la agenda, y con la parienta jeje.
Les dejo la entrevista realizada en EL Día Televisión a los organizadores y que hemos podido ver gracias a PateaSanBorondón.

lunes, 6 de junio de 2011

Reconocimiento de la Trail Macizo de Anaga


Les paso el enlace de pateasanborondón, donde Edo ha colgado las fotos del pasado sábado, y unos comentarios de lo que le pareció la ruta, nombrando los puntos más críticos.
Las fotos las pueden encontrar al final, junto con el track y el perfil de la prueba.

Circular de Tejeda en VKS Sport

jueves, 2 de junio de 2011

Plan de entrenamiento para esta tarde

La idea es salir desde El Camino de las Peras con dirección a la Mesa Mota, subir tranquilamente, aunque intentando trotar en la medida de lo posible en los tramos con menor inclinación, dar al menos tres vueltas a la cima de la Mesa Mota, y volver al punto de partida, unos 11km más o menos.
A ver que tal se da.



Ver mapa más grande

Fotos de la IV Circular de Tejeda


Ya han publicado las esperadas fotos, hay cerca de 1000, que de momento no he visto todas, me paré en la 384 después de verme pasar por meta junto a mi primo.
Les dejo el enlace aquí.

miércoles, 1 de junio de 2011

Video de la salida de la IV Circular de Tejeda

Les dejo el vídeo que grabó mi novia durante la salida de la carrera del sábado, como podréis observar salgo super fuerte, con cara de concentración y tenso por la carrera, al igual que mi primo, estad atentos que salimos un breve instante :)

martes, 31 de mayo de 2011

I Trail Macizo de Anaga


Pues si quedan plazas, hoy me inscribiré.
No he encontrado a nadie que quiera hacerla por relevos, así que voy a intentar la machada de los 22km, espero no arrepentirme, y si no, siempre me puedo retirar en Chamorga :)

El reglamento y recorrido

Prueba superada


No voy a realizar una crónica de la carrera, simplemente comentar que acabé muy contento por terminar, por el tiempo empleado, y por no tener que lamentar ninguna lesión o contratiempo importante. Decir simplemente que me pareció una dura subida, con problemas en los gemelos durante los primeros dos kilómetros, pero que se me pasaron afortunadamente durante el tercer km, probablemente un mal o insuficiente calentamiento.
La bajada es mención aparte, bastante inclinación y un empedrado que impone respeto por una posible caída, mi primo Rafa iba delante, como en toda la carrera, marcando el ritmo, y la bajada fue frenética hasta la mitad, que aflojamos bastante porque era un autentico rompepiernas, casualmente cuando acabamos el empedrado, pero la inclinación seguía siendo importante, al final el km más rápido fue el que recorrimos entre el final del camino por el barranco, y la carretera, que era ligeramente ascendente, y que recorrimos buena parte corriendo, pero al menor repecho, caminábamos.
Aquí pongo la clasificación, que por fin han publicado en internet hoy.
Las fotos, intentaré hacerme con alguna y las compartiré por este mismo medio.

Clasificación 10 km

El resto de clasificaciones aquí

Endomondo Corriendo Workout

Endomondo Corriendo Workout: "was out corriendo 10.64 km in 1h:47m:37s using Endomondo."

jueves, 26 de mayo de 2011

Último entreno


El tiempo pasa volando, y como era de esperar, no he cogido la forma ideal para mi estreno en las carreras de montaña, pero si la suficiente para realizar los 10 km de la IV Circular de Tejeda, o eso creo.
Evidentemente no voy a poder subir corriendo todo el rato, y de intentarlo acabaría desfondado a las primeras de cambio, así que haré lo mismo que hice en mi entreno de ayer, que me limité a subir caminando rápido a la Mesa Mota, y correr en llano y en la bajada.
Ayer tuve problemas con el móvil, y no tengo un registro fiable de lo que tardé en recorrer los kilómetros de la subida (no llegan a 3), pero creo que estaba en 10 minutos el kilómetro. No es un buen ritmo si busco realizar un buen tiempo, pero evidentemente mi objetivo es acabar la carrera lo más entero posible, que no se me haga una carrera larga con más sufrimiento del debido y no poder disfrutarla.
En total hice entre unos 8,5 km y 9 km, haciendo un calculo estimativo, ya que corrí 3 vueltas al circuito de la Mesa Mota (1km la vuelta), unos 2,5 km la subida, y otros 2,5 la bajada, aunque lo alargué hasta que me cantara 3, para tener otra referencia de tiempo en el móvil. Total de tiempo una hora y diez minutos según los tiempos de comienzo que aparecen en endomondo en la web, ya que tampoco llevé cronometro en la muñeca. En definitiva, un mal día para el móvil y el endomondo, pero una sensación de poder terminar la carrera sin mucho sufrimiento y con la moral alta para afrontar la prueba.
A la hora de la carrera entiendo que cambiarán muchas cosas, son más kilómetros de subida que los que hice ayer, aparte de empezar a mil metros más de altura, hay un montón de gente inscrita en la prueba, y encima salimos juntos los de 21 km y los de 10, con lo cual se espera un inicio de carrera un tanto atropellada, y el tiempo parece que va a mejorar para el fin de semana, cosa que en otros fines de semana estaba deseando, y casualmente para este, preferiría que siguiera nublado :)
Ahora toca reposar, y mentalizarme para la carrera, ayer se entregaron los dorsales y la camiseta de la prueba, que recogió mi primo al no estar yo en Gran Canaria. A ver que pasa ;)

miércoles, 18 de mayo de 2011

Endomondo Corriendo Workout


Endomondo Corriendo Workout: "was out corriendo 11.00 km in 1h:19m:02s using Endomondo."

Buen anuncio de la Artenara Trail

Seguimos entrenando

Ya no queda nada, hoy voy a correr por La Laguna, la Mesa Mota, por variar un poco el paisaje, y por añadir algo de altura al entrenamiento.
Hoy he estado siguiendo la ruta de la Circular de Tejeda con el Google Earth, y el rutometro fotográfico que facilitaron desde la organización, aproximadamente los primeros 5 km son todos de subida, la prueba tiene unos 1366 metros de desnivel acumulados. Lo que me recomienda la gente es caminar rápido en la subida, y correr en los llanos y bajadas, con precaución en la bajada.
Hay una parte de la bajada que tiene una pendiente bastante considerable (siempre desde la apreciación del Google Earth), que me hace plantearme el uso de bastones, ya no sólo para ayudarme en la subida, sino para ir más seguro en la bajada, al tener más puntos de apoyo, y poder escapar de alguna caída. Esperemos que no esté mojado el terreno.
Pediré consejo sobre el uso o no de los bastones para la prueba.

jueves, 12 de mayo de 2011

Endomondo Corriendo Workout


Endomondo Corriendo Workout: "was out corriendo 7.09 km in 52m:20s using Endomondo."


Entrenamientos

A poco mas de dos semanas para la prueba de Tejeda, sigo intentando coger la forma, de momento con un trote cochinero, pero lo importante es aumentar la resistencia. Ayer hice 7 km, entre corriendo y caminando, en 52 minutos, después de haber jugado un partidito de padel de hora y media, así que estoy satisfecho de lo realizado, además ayer había un viento considerable que molestaba un poco al correr, en algunas zonas del parque más que otras, y también tuve ligeras molestias estomacales, pero me vino bien para incrementar mi capacidad de sufrimiento y acostumbrarme mentalmente, que también es una basa muy importante.
El próximo sábado, a una semana de la carrera, tengo intención de hacer un simulacro de carrera, no en la misma ubicación de la carrera, pero si la misma distancia, un poco por probarme, ver el tiempo empleado en cubrir 10 km.
Esta semana intentaré cambiar, al menos uno de los días, el lugar de entrenamiento, hasta ahora he estado corriendo o bien en el parque de La Granja en S/C, o en el parque Romano en Las Palmas, ambos sin apenas altitud, por lo que intentaré correr por La Cruz del Carmen, o la Mesa Mota.
Seguiremos informando ;)

lunes, 2 de mayo de 2011

Inscrito

Ya está hecha la inscripción, ya no hay marcha atrás, sólo falta seguir entrenando para llegar con cierta soltura a la prueba, ahora mismo reconozco que me falta mucho rodaje, pero aún así participar en la prueba es un aliciente para seguir entrenando e ir viendo como responde el cuerpo.

jueves, 28 de abril de 2011

Endomondo

Hoy toca salir a correr de nuevo, y voy a volver a probar el programa de Endomondo en el móvil, las prestaciones del software están muy bien, eliges tu modalidad deportiva, pones en marcha el cronometro, conectas con el gps, y te dice la distancia recorrida, velocidad, puedes ver luego en el ordenador tu recorrido... Además cuenta con la opción de publicar tus tiempos en la web del programa, en Facebook y en Twitter, un aliciente más para motivarse y mejorar.
Tiene otras funciones curiosas, como que te diga palabras de animo, su reproductor de música, y la posibilidad de conectar un pulsometro mediante bluetooth.
Yo lo tengo instalado en mi Nokia 5800, pero con el tiempo que tarda en conectarse el GPS si es que conecta, pues pierde un poco el sentido al limitarse a ser un cronometro con reproductor de música. El otro día lo tuve 10 minutos encendido y no consiguió conectar, mientras que en el Iphone de mi novia conectó al momento, tendré que cambiar de móvil :)
Les dejo un enlace comentando el programa, y el de la web oficial.

miércoles, 27 de abril de 2011

Vídeo de la reciente Tenerife Blue Trail

He encontrado un vídeo de unos participantes de la I Tenerife Blue Trail , en primera persona, en el que nos podemos hacer una idea de las sensaciones de la carrera, el terreno, paisajes, y los adelantamientos, que alguno me pareció un poquito temerario jeje.
Una pena que varias partes de la grabación se vean ensombrecidos por una correa de la mochila, y el molesto tintineo al golpearse la trabilla con la cámara.

martes, 26 de abril de 2011

IV Circular de Tejeda


Toda la información de esta primera prueba de mi calendario, y esperemos que la primera de muchas. El viernes en Decathlon Telde formalizaré mi inscripción y estaré un poco más cerca de comenzar mi andadura en las carreras de montaña.

Mi calzado

Pues para empezar a correr, y con vistas a correr más por tierra que por asfalto, me he comprado las Asics Gel Torana 4, creo que están bien para lo que quiero, y como no tengo experiencia con otras no os puedo dar un criterio fiable de ellas, eso si, son muy cómodas y tienen una buena amortiguación en la pisada.
Las zapatillas en la web oficial de Asics

Comenzando

Y nunca mejor dicho, comenzando el blog, y comenzando a correr. Nunca he sido un gran deportista, he practicado deportes como pasatiempo, pero nunca a un nivel como para realizar entrenamientos semanales, ni plan de ningún tipo.
El senderismo si es algo que he practicado con más frecuencia durante toda la vida, si bien muchas veces no era ese mi propósito, pero al pasar la infancia en Igueste de San Andrés, realicé muchas horas por caminos de Anaga, Antequera, El Semáforo, Las Casillas, Chamorga, El monte (donde la familia tiene huertas y subíamos varias veces al año para plantar y recoger papas).
Y ahora a mis 36 años, viendo como muchos amigos se han unido a esa fascinante afición de correr y participar en carreras de montaña, viendo los vídeos de VKS Sport, las fotos que cuelgan en Facebook, me ha entrado el gusanillo, y me he puesto manos a la obra, o las Asics en los pies.
Pero no todo es proponerselo y ya está, y más teniendo en cuenta el handicap con el que cargaba. El tabaco, y muchos años de fumador, de fiestas, y un fondo físico precario. Así que el primer paso, mi primer propósito de año nuevo, como el de otros tantos años, dejar ese malsano vicio, me costó varios intentos a lo largo del año, y no fue hasta el 7 de marzo de 2011, cuando he conseguido encadenar más de una semana sin fumar, de hecho, no lo he vuelto a probar, y espero no volver a hacerlo.
Un par de semanas antes me había apuntado al gimnasio, ese amigo cercano con el que nunca he entablado mucha relación, básicamente, me apunté para realizar aparatos de cardio, bicicleta estática, elíptica, y como no, la cinta de correr, esto me fue de gran ayuda para dejar el tabaco, el ejercicio, y el firme convencimiento de que quería adquirir un fondo físico suficiente para empezar a correr por la calle, parques, y montes sin tener que pararme a los tres minutos de haber empezado.
Las bases estaban sentadas, ahora faltaba fijar una meta, un objetivo, una fecha, y es así como, mirando entre las pruebas que se realizan en fechas próximas, me fijo no una, sino dos fechas, el 28 de mayo en Gran Canaria, la IV Circular de Tejeda, en su modalidad menos exigente, la prueba de 10 Km, una primera piedra de toque para ir probando mi resistencia, y viendo que sensaciones tengo como para afrontar un reto más exigente, como lo es mi segunda fecha, 26 de junio, saliendo de mi Igueste querido, y con meta en Benijo a 22km. La Trail Macizo de Anaga, una prueba que desde que vi el cartel supe que era una cita ineludible para mi, por partir de Igueste, por transcurrir por el terreno que mejor conozco, por ser Anaga, mi cachito de isla preferido, por terminar en un lugar encantador como es Benijo y por tener la opción de rematar el día con un baño en su fantástica playa, así con todo, no solo me puedo dejar llevar por la parte emotiva, y la ilusión que me hace poder participar en dicha prueba, sino ser consciente de la exigencia de la prueba, y ser autocrítico con mis capacidades reales, no obstante, me estoy preparando para llegar en condiciones de poder participar e intentar acabarla, que de eso se trata, de mejorar.
Ya iré contando como van pasando las semanas hasta dichos acontecimientos.