martes, 30 de octubre de 2012

OruxMaps, aplicación de GPS para Android

Al margen ya de entrenamientos, que son pocos últimamente, hay más cosas en torno al trail running y la montaña en general. Hace poco me instalé en el móvil una aplicación de gps gratuita que no tiene nada que envidiar a las más reconocidas, que son de pago. Es OruxMaps con la cual puedes hacer lo que siempre he echado en falta con las aplicaciones gratuitas de Android, descargar un track de Wikiloc y poder seguirlo. De momento no he trasteado mucho con ella, ni tiempo de salir al monte a seguir un track, pero he estado mirando el manual en su web: http://www.oruxmaps.com/ y no parece faltarle de nada. Los comentarios que he visto sobre ella son todos muy buenos, así que os recomiendo que la probéis.

viernes, 7 de septiembre de 2012

Devolución del dinero de la Trail Macizo de Anaga

He estado desconectado en el tema de las carreras con esto de las molestias en el pie, pero hoy me he acordado de la carrera de Anaga, y he mirado en la web de Atletismo Tasaigo a ver si había nueva fecha, y hay una notificación sobre la carrera indicando que devuelven el dinero, así que el lunes me tienen por allí para solicitar el dinero de mi inscripción y la de mi primo de Las Palmas, el pasaje lo tendrá que aprovechar para venir a echarse unas costillitas a casa Tomás, o para la K-42 Anaga Marathon, que esa si tiene una buena organización. Les dejo el enlace con el comunicado: http://www.atletismotasaigo.com/2012/08/aplazamiento-del-macizo-de-anaga.html Saludos.

lunes, 6 de agosto de 2012

Fascitis plantar

No, no he ido al médico todavía, pero todos los síntomas apuntan a que mis molestias de la planta del pie derecho se deban a una fascitis plantar que me ha llevado a parar de correr desde hace unos dos meses.
De momento lo único que he hecho para tratarla es darle reposo, pero ya me empiezo a desesperar así que trataré de buscar otras soluciones. De todas las webs que he consultado creo que esta es la que más claro lo explica y que da varios consejos para tratarla y soportarla. Para no perder mucho la forma he tratado de nadar, jugar al padel, y caminar de vez en cuando, pero no creo haber tenido mucho éxito, tendré que empezar otra vez con los "Ca-Cos" cuando retome los entrenos. Creo que voy a hacer uso de taloneras para trotar un poco en caminos de tierra, el asfalto ni pensarlo. He estado viendo las que hay en Decathlon para ver si me animo a comprarme unas y probar a ver si me va bien y puedo correr aunque sea media horita.
Aunque si encontrara estas que comenta Sampietro en su web, o similares, sería lo ideal. Preguntaré en farmacias y en ortopedias, ya les iré contando.

martes, 29 de mayo de 2012

PateaSanBorondon

Con esto de los exámenes, los viajes a Las Palmas, y falta de tiempo en general, a parte de tener poco tiempo para los entrenamientos, también tenía abandonado el blog, es cierto que no ha habido muchas cosas que contar, pero si hay al menos una que se merece una entrada en el blog, y es ni más ni menos que la semana pasada he recibido de manos de Eduardo una flamante camiseta de PateaSanBorondón, por lo que la siguiente carrera en la que participe (I Vida Trail El Medano)la correré como integrante de este equipo. Me llena de orgullo y satisfacción, ser honrado por esta consideración tan especial, y si bien en las carreras estaré en el furgón de cola, puedo prometer y prometo, que sudaré esta camiseta, de eso no cabe la menor duda :)

lunes, 28 de mayo de 2012

I Vida Trail Nocturno El Medano 2012

A ver si empiezo a retomar con más fundamento los entrenamientos, y consigo regularidad en mis salidas. Para motivarme, nada mejor que apuntarme en una carrerita, para empezar algo no muy duro, 14 km del Vida Trail Nocturno El Medano 2012, todavía no estoy inscrito, pero en estos días formalizaré mi inscripción. Tendré que comprarme un frontal, y hacer al menos un entreno con ella para acostumbrarme.
Todavía estoy inmerso en los exámenes de la uned y no tengo tiempo para hacer una salida por el campo, pero mientras tanto intentaré salir 3/4 veces por semana a trotar al Parque de La Granja o Avda. Anaga. Justo después de los exámenes me voy una semana de vacaciones a Fuerteventura, pero me llevaré mis Joma para trotar por Corralejo, tanto por los paseos como por las pistas de tierra, igual también me llevo el frontal y voy haciendo mis pinitos con él.

jueves, 12 de abril de 2012

Se aplaza la II Trail Run Series Macizo de Anaga

Ya comentaba yo que muy precipitado me parecía todo... dicen que por la alerta amarilla de lluvia, que termina hoy o mañana, ayer por la tarde ya protección civil lo adelantaba en un tuit, y hoy ya lo han publicado en su web.
A ver que fecha ponen, y si me viene bien, yo ya tengo pasajes comprados para Gran Canaria para los siguientes dos fines de semana, y los exámenes de la Uned están a la vuelta de la esquina.
Estoy pensando ir y pedir que me devuelvan el dinero y montar un pollo, por que por las buenas me van a dar largas. Mi primo también se ve perjudicado con este cambio de fecha, porque pierde el pasaje de avión que tiene ya comprado para este fin de semana, y es la segunda vez que le pasa, ya que el año pasado misma historia, pero esa vez fue protección civil por la ola de calor, que casualmente el día de la carrera ya no estaba en alerta.
Lo que si es seguro es que si hay una tercera edición... conmigo que no cuenten.

lunes, 9 de abril de 2012

viernes, 30 de marzo de 2012

II Trail Run Series Macizo de Anaga


Tarde, pero finalmente la han anunciado, se sabía la fecha hace tiempo, pero se dudaba mucho de que realmente se hiciera, creo que para organizar bien una carrera de este tipo hay que hacerlo con más antelación. Esperemos que no sea un fracaso a nivel de participación por la poca antelación de la publicación oficial de la fecha de la carrera.
También espero que la organización mejore el avituallamiento de las casas de Tafada, que el año pasado se quedaron sin agua antes de que pasaran todos los corredores, y sinceramente, después de la subida más dura de la carrera llegar al avituallamiento y ver que no hay agua, es una bajona importante. Yo afortunadamente había reservado el agua del camel, que si no de allí tiraba para Chamorga nuevamente y ahí se acababa mi participación.
Este año estoy siendo bastante irregular con los entrenamientos, así que sigo con mi estado precario de forma, aunque quiero creer que tengo algun fondillo :) Apretaré estas dos semanas que quedan para llegar algo mejor e intentar bajar las 4 horas 20 minutos del año pasado. Aunque sea en 5 minutos.
Aqui la información de la prueba.

lunes, 23 de enero de 2012

Entrada en meta Gran Canaria 10 KM

Aquí dejo el video de mi entrada en meta, el tiempo del marcador no se corresponde con mi registro, ya que es el tiempo desde que salió la Maratón y la Media, que salieron 20 minutos antes que la prueba de 10 KM.

CorriendoVoy.com | Videos de Maratón de Gran Canaria [Las Palmas de G.C.]

Mi calendario provisional 2012

Después de mi primera incursión en carreras de asfalto, me vuelvo para la montaña, que me gustan más y sufro menos. He estado mirando la carreras que me gustaría hacer este año, y aunque muchas son repetir las que hice en 2011, no puedo remediar querer volver hacerlas, supongo que para ver si he mejorado algo, o como en el caso de la de Tejeda, hacer la de 21 km, que el otro año hice la de senderismo de 10 km.
La del macizo de Anaga para mi tiene un significado especial, así que repito. Y la de Doramas al haberla hecho medio resfriado y en baja forma, quiero repetir para intentar mejorar mi resultado.
Lo de provisional lo digo porque entre la Tenerife Blue Trail y la de Doramas hay sólo 20 días de diferencia, y no me apetece hacer varias carreras muy seguidas.
Para rematar el año la K42, en su versión de 21 km, que salvo la de Doramas que son 32 km, no tengo intención de hacer carreras de más distancia que la media maratón.
Estas son las fechas.

25 de marzo: Trail Run Series Macizo de Anaga 2012
26 de mayo: V Circular de Tejeda
15 de julio: 21K Monte del Agua
20 de octubre: Tenerife Blue Trail
10 de noviembre: La Ruta de Doramas 2012
9 de diciembre: K42 Anaga Marathon

domingo, 22 de enero de 2012

Gran Canaria Maratón - 10 KM


Endomondo Corriendo Workout: was out corriendo 10.26 km in 59m:28s using Endomondo.

Ptº_General: 538
Pt_Sex: 434
Sexo: M
Dorsal: 5035
Atletas: ALVAREZ CERPA, GONZALO
Pt_Cat: 102
Categoria: VETERANOS M35 M
Club: INDEPENDIENTE
Promedio: 00:05:56
Real: 00:59:06
Oficial: 00:59:20


Clasificación Maratón
Clasificación Media Maratón
Clasificación 10 km

Fotos

lunes, 16 de enero de 2012

Sensaciones


Este 2012 he empezado con malas sensaciones, me siento pesado, y no muy cómodo corriendo. He tenido problemas musculares con los gemelos, y he bajado el número de kilómetros a la semana. Sigo rodando lento, y llevo tiempo sin hacer una tirada igual o mayor a los 10 km, cosa que tendré que hacer el domingo que viene en la Gran Canaria Maratón.
Todavía me pesan los excesos navideños, y creo que vuelvo a pesar lo que hace un año antes de empezar a correr... malo malo. Sabía que la fecha de este evento no me venía muy bien, por las navidades, por los exámenes de la uned, pero nunca pensé que llegara con tan malas sensaciones.
Hoy voy a salir a correr por la Avenida Anaga y hacer al menos 10 km, a modo de prueba, quería salir ayer a hacer la prueba, pero al final no lo hice, por una cosa u otra, el hecho es que otra semana corriendo menos de 30 km en total :-/

Con los problemas musculares me apresuré a renovar mi calzado para asfalto, ya que las Joma Carrera no me convencieron nunca, muy duras y pesadas, y en tiradas un poco más largas se notaba bastante, así que aprovechando las rebajas me hice con unas NB 1226, pensadas para corredores de peso medio, tirando a pesados, muy acorde a mis sensaciones. De momento he salido una vez con ellas, y no me defraudaron, hoy será mi segunda salida con ellas.
Ahora lo que no puedo hacer es intentar recuperar en una semana lo que no he corrido en estos últimos meses, así que haré 3 entrenamientos ligeros antes de la carrera, siendo el de hoy el más largo en kilómetros y en duración.
Para el próximo año quería apuntarme en la media maratón... mucho tendré que mejorar en los próximos meses para realmente inscribirme.