tag:blogger.com,1999:blog-9473134797986117322024-03-05T00:02:21.146-08:00Otro loco que correGonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.comBlogger64125tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-91318953667551459632014-04-29T08:24:00.000-07:002014-04-29T08:24:01.977-07:00Plan de entrenamiento próximoSigo con la intención de hacer la MM de Gran Canaria, para enero de 2015... queda mucho todavía, no es que sea una locura con tanto tiempo para prepararla, hoy por hoy, con mi actual forma, los tiempos de rodaje que tengo, y los kilómetros acumulados en las piernas, no es viable, pero hay margen de mejora, y tiempo para ello.<br />
La idea es seguir acumulando kilómetros, bajando peso, y fortaleciendo las piernas, una vez ruede los 10 Km por debajo de la hora, tengo intención de seguir algún plan de entrenamiento para preparar la MM.<br />
Buscando en Google te encuentras con un montón de planes de entrenamiento, mi intención es prepararme para bajar de las 2 horas, si se consigue ya me plantearé si intentar mejorarlo, lo normal es que lo intente, porque es lo que tiene este deporte, que compites contra ti mismo, siempre queremos mejorar nuestras propias marcas.<br />
De todos los que he visto, creo que el que me parece mejor explicado, y factible de hacer es este de <a href="http://www.foroatletismo.com/planes-de-entrenamiento/entrenamiento-de-5-semanas-para-terminar-tu-primer-21k-en-menos-de-2-horas/">Foro Atletismo</a><br />
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Pego aquí la tabla por si borraran la entrada tener un sitio donde consultarlo.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNOuMvmLN6wWkXQQjI-2Q2-SbhoqACZLFFivC3GEBEC7qosDKXtIw-J8pJCajUzJcCk0hkXTBLnAncVqRt3kC59Zeg-8nO9l2FSqBjz48qqO6IQS-a8Wk3NkfMUZDNGXKVP0iF7D0jjh6F/s1600/plan+de+MM+2horas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNOuMvmLN6wWkXQQjI-2Q2-SbhoqACZLFFivC3GEBEC7qosDKXtIw-J8pJCajUzJcCk0hkXTBLnAncVqRt3kC59Zeg-8nO9l2FSqBjz48qqO6IQS-a8Wk3NkfMUZDNGXKVP0iF7D0jjh6F/s640/plan+de+MM+2horas.jpg" /></a></div>Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-66456377331108142042014-04-23T03:58:00.000-07:002014-04-23T03:58:41.984-07:00Buscando ruta de entrenoSiempre me pasa que para ir a entrenar, sobre todo entre semana, el tener que coger el coche para salir a correr se hace bastante pesado y alguna vez, si es ya de noche me puede la pereza y me quedo en casa.<br />
Para intentar solventar esto, estoy tratando de buscar una ruta cerca de casa en la que no coja mucho asfalto, que tenga cierto desnivel, y que me resulte cómoda para en cualquier momento salir de casa y hacer mi entreno correspondiente.<br />
Ayer salí con mi compañero de trabajo, y amigo, Juanjo, fuimos a probar una ruta que desde Google Maps parecía que nos llevaría hasta Jardina, pero nos topamos con un callejón sin salida, puede que por la abundante vegetación, o por que realmente ya no exista el camino, pero nos tuvimos que volver sobre nuestros pasos.<br />
Les dejo el enlace a la práctica del <a href="http://www.endomondo.com/workouts/327756983/1320587">Endomondo</a>.<br />
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Hoy hemos buscado rutas en Wikiloc, y hemos dado con una que parece que si es viable, y será nuestra próxima exploración: <a href="http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2157921">http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2157921</a><br />
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Muchas gracias al autor de la ruta por compartirla, ya contaré que tal ha ido.<br />
Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-37491570286947717482014-04-14T06:33:00.000-07:002014-04-14T06:34:36.719-07:00SeguimosTres meses después de anunciar mi retorno a los entrenamientos, sigo aquí, cogiendo ritmo, y saliendo con cierta asiduidad, he fallado alguna semana en la que no he salido ningún día, o tan sólo uno, pero en este último mes parece que estoy siendo más regular y sumando kilómetros a las piernas. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-nhQ0QbkAK-0/U0vjgXLct3I/AAAAAAAAIpU/5RrGjJPLPNY/s1600/gcm2015.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-nhQ0QbkAK-0/U0vjgXLct3I/AAAAAAAAIpU/5RrGjJPLPNY/s200/gcm2015.jpg" /></a></div>
Desde la Gran Canaria Maratón 2014, que estuve viendo la llegada a meta, me propuse repetir la experiencia de 2012 con la prueba de 10 km, pero hoy me he envalentonado, y a pesar de que no me gusta mucho el asfalto, me he decidido a ir a por la media maratón, aunque sea hacerla una vez en la vida (la maratón no se me pasa por la cabeza).
En estos próximo días realizaré mi inscripción.
Para prepararla voy a usar los planes de entrenamientos de <a href="http://my.asics.es/">My Asics</a>, que son gratuitos, y aunque los tiempos que te sugiere no son ni muy ambiciosos ni exigentes, me valdrá para hacer un plan más o menos serio para llegar a la cita en condiciones, y evitar que se quede en agua de borrajas.
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-VmAIFtlSOKA/U0viEnigbWI/AAAAAAAAIpI/r8UQ7qRqafQ/s1600/asics-gel-fuji-attack-2-400x237.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-VmAIFtlSOKA/U0viEnigbWI/AAAAAAAAIpI/r8UQ7qRqafQ/s200/asics-gel-fuji-attack-2-400x237.jpg" /></a></div>
De momento no tengo intención de apuntarme en otras carreras, ni de montaña, ni de asfalto, prefiero entrenar simplemente, y guardarme el dinero de las inscripciones para ir renovando el calzado, que ya va tocando, sobre todo el de montaña.
A ver si caen las <a href="http://www.gadgetsparacorrer.com/2013/10/16/asics-gel-fuji-attack-2/">Asics Gel Fuji Attack 2</a>
Seguiremos informando... no se sabe cuando :)
Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-63334716209140837292014-01-03T07:33:00.000-08:002014-04-14T06:08:45.814-07:002014 El retorrr-noQue buen rato me he pasado releyendo mis viejas entradas del blog, un año y pico abandonado, en el cual he corrido algo, pero poco.
Este año volveré, y retomaré el blog, ya que estamos.
De momento "ca-cos" hasta que vuelva a coger fondillo. Las carreras serán caso aparte, no digo que no me apunte a ninguna, pero no van a ser el punto de motivación, con los recortes, recortamos en todos lados, y las inscripciones no van a ser una excepción.
Correr por la satisfacción de acabar reventado, y contento contigo mismo por la endorfina liberada.
Correr por tener una mejor condición física.
Correr para bajar la barriguita.
Correr por correr.
Pero no correr para competir.
Un saludo, y feliz 2014! (año de cambios)
Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-36589789775312954322012-10-30T08:26:00.000-07:002012-10-30T08:28:08.958-07:00OruxMaps, aplicación de GPS para AndroidAl margen ya de entrenamientos, que son pocos últimamente, hay más cosas en torno al trail running y la montaña en general. Hace poco me instalé en el móvil una aplicación de gps gratuita que no tiene nada que envidiar a las más reconocidas, que son de pago. Es <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.orux.oruxmaps&feature=nav_result#?t=W251bGwsMSwxLDMsImNvbS5vcnV4Lm9ydXhtYXBzIl0.">OruxMaps</a> con la cual puedes hacer lo que siempre he echado en falta con las aplicaciones gratuitas de Android, descargar un track de <a href="http://es.wikiloc.com/wikiloc/home.do">Wikiloc</a> y poder seguirlo. De momento no he trasteado mucho con ella, ni tiempo de salir al monte a seguir un track, pero he estado mirando el <a href="http://www.oruxmaps.com/oruxmapsmanual.pdf">manual</a> en su web: <a href="http://www.oruxmaps.com/">http://www.oruxmaps.com/</a> y no parece faltarle de nada.
Los comentarios que he visto sobre ella son todos muy buenos, así que os recomiendo que la probéis.
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjus-3cQi9jHmunuIB7jFBV_-Mzkj0wpFf34OZouWJzP5yEjiJDXJL55LDJccjeh8WT-0XHcwa9F_Q4Glud5acncaXNdCXVC9SGilJKaCasScMEhsHz-V7X8cdf9zAULJEsjBcf__Y7DDQ-/s1600/oruxmaps.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="195" width="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjus-3cQi9jHmunuIB7jFBV_-Mzkj0wpFf34OZouWJzP5yEjiJDXJL55LDJccjeh8WT-0XHcwa9F_Q4Glud5acncaXNdCXVC9SGilJKaCasScMEhsHz-V7X8cdf9zAULJEsjBcf__Y7DDQ-/s400/oruxmaps.jpg" /></a></div>
Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-44666296866262330592012-09-07T04:26:00.000-07:002012-09-07T04:26:01.059-07:00Devolución del dinero de la Trail Macizo de AnagaHe estado desconectado en el tema de las carreras con esto de las molestias en el pie, pero hoy me he acordado de la carrera de Anaga, y he mirado en la web de Atletismo Tasaigo a ver si había nueva fecha, y hay una notificación sobre la carrera indicando que devuelven el dinero, así que el lunes me tienen por allí para solicitar el dinero de mi inscripción y la de mi primo de Las Palmas, el pasaje lo tendrá que aprovechar para venir a echarse unas costillitas a casa Tomás, o para la K-42 Anaga Marathon, que esa si tiene una buena organización.
Les dejo el enlace con el comunicado: <a href="http://www.atletismotasaigo.com/2012/08/aplazamiento-del-macizo-de-anaga.html">http://www.atletismotasaigo.com/2012/08/aplazamiento-del-macizo-de-anaga.html</a>
Saludos.
Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-10712225292713725582012-08-06T01:09:00.000-07:002012-08-06T01:09:33.156-07:00Fascitis plantarNo, no he ido al médico todavía, pero todos los síntomas apuntan a que mis molestias de la planta del pie derecho se deban a una fascitis plantar que me ha llevado a parar de correr desde hace unos dos meses.
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWtOW93hkDEC33iJv68LaBzcGy4W7MSJWkhnlAGtklvF-Gzt5k3OgFLtPGIYRBwomPpWKzSyx_ScssDCX1Sp1FvHU-KjLj1TLjNRmKHfoFsyD7MhQFU1EwwX8EDL6N_GYa5q6H9IR00BbG/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear:right; float:right; margin-left:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="99" width="97" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWtOW93hkDEC33iJv68LaBzcGy4W7MSJWkhnlAGtklvF-Gzt5k3OgFLtPGIYRBwomPpWKzSyx_ScssDCX1Sp1FvHU-KjLj1TLjNRmKHfoFsyD7MhQFU1EwwX8EDL6N_GYa5q6H9IR00BbG/s200/images.jpg" /></a></div>
De momento lo único que he hecho para tratarla es darle reposo, pero ya me empiezo a desesperar así que trataré de buscar otras soluciones. De todas las webs que he consultado creo que <a href="http://www.ultrawalking.es/medical/fascitis.html">esta</a> es la que más claro lo explica y que da varios consejos para tratarla y soportarla.
Para no perder mucho la forma he tratado de nadar, jugar al padel, y caminar de vez en cuando, pero no creo haber tenido mucho éxito, tendré que empezar otra vez con los "Ca-Cos" cuando retome los entrenos.
Creo que voy a hacer uso de taloneras para trotar un poco en caminos de tierra, el asfalto ni pensarlo. He estado viendo las que hay en Decathlon para ver si me animo a comprarme unas y probar a ver si me va bien y puedo correr aunque sea media horita.
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJDCDehfzJA2WLY5uzF9TIgXbiCvVsrKQFt4w_oARHhF9JelMoXkF7a8N6JoXd6BX0HEwGIrkuO8MkoQEwUEmvjS0HTtGI4LwxynBJv6pxIljnYap5o0LVVSlkD4uskAw57kxvN2CEwSb5/s1600/zoom_asset_27337770.jpg" imageanchor="1" style="clear:right; float:right; margin-left:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="200" width="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJDCDehfzJA2WLY5uzF9TIgXbiCvVsrKQFt4w_oARHhF9JelMoXkF7a8N6JoXd6BX0HEwGIrkuO8MkoQEwUEmvjS0HTtGI4LwxynBJv6pxIljnYap5o0LVVSlkD4uskAw57kxvN2CEwSb5/s200/zoom_asset_27337770.jpg" /></a></div>
Aunque si encontrara <a href="http://www.gadgetsparacorrer.com/2009/05/13/plantillas-medicas-vasyli/">estas</a> que comenta Sampietro en su web, o similares, sería lo ideal.
Preguntaré en farmacias y en ortopedias, ya les iré contando.Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-44697471399772657912012-05-29T04:01:00.000-07:002012-05-29T04:01:50.622-07:00PateaSanBorondon<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ6KabkeR9NTMlAN1k2Sc4KCWfuNaUt47iPZS2OnliU_awZRFbXaITUr82Fh0SV7m63jxG2aDuol5UhejXNV9YzY7KT53rTa_cOCNbqCB-XgKguNsx8ExtIh9Lhr5oacLnAOWsZzLg0PVS/s1600/DSC_0510.JPG" imageanchor="1" style="clear:right; float:right; margin-left:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="112" width="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ6KabkeR9NTMlAN1k2Sc4KCWfuNaUt47iPZS2OnliU_awZRFbXaITUr82Fh0SV7m63jxG2aDuol5UhejXNV9YzY7KT53rTa_cOCNbqCB-XgKguNsx8ExtIh9Lhr5oacLnAOWsZzLg0PVS/s200/DSC_0510.JPG" /></a></div>
Con esto de los exámenes, los viajes a Las Palmas, y falta de tiempo en general, a parte de tener poco tiempo para los entrenamientos, también tenía abandonado el blog, es cierto que no ha habido muchas cosas que contar, pero si hay al menos una que se merece una entrada en el blog, y es ni más ni menos que la semana pasada he recibido de manos de Eduardo una flamante camiseta de <a href="http://pateasanborondon.blogspot.com.es/">PateaSanBorondón</a>, por lo que la siguiente carrera en la que participe (I Vida Trail El Medano)la correré como integrante de este equipo.
Me llena de orgullo y satisfacción, ser honrado por esta consideración tan especial, y si bien en las carreras estaré en el furgón de cola, puedo prometer y prometo, que sudaré esta camiseta, de eso no cabe la menor duda :)Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-15228890396301206432012-05-28T03:44:00.000-07:002012-05-28T03:44:05.364-07:00I Vida Trail Nocturno El Medano 2012A ver si empiezo a retomar con más fundamento los entrenamientos, y consigo regularidad en mis salidas. Para motivarme, nada mejor que apuntarme en una carrerita, para empezar algo no muy duro, 14 km del Vida Trail Nocturno El Medano 2012, todavía no estoy inscrito, pero en estos días formalizaré mi inscripción. Tendré que comprarme un frontal, y hacer al menos un entreno con ella para acostumbrarme.
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN1HwhkElIDFErW9wOR6beEjgz9gwVQ0WoTXZu4x4qbOVNzIrQYMzSQus2YZ6ejUydANmJetMy3JEUXHHRh6s7sK2zJkeqv_hUYoroFri64UlVPYV8CrG73ihWr71Mif2AP3xuO5_640sB/s1600/A3-TRAIL-NOCTURNO.jpg" imageanchor="1" style="clear:right; float:right; margin-left:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="142" width="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN1HwhkElIDFErW9wOR6beEjgz9gwVQ0WoTXZu4x4qbOVNzIrQYMzSQus2YZ6ejUydANmJetMy3JEUXHHRh6s7sK2zJkeqv_hUYoroFri64UlVPYV8CrG73ihWr71Mif2AP3xuO5_640sB/s200/A3-TRAIL-NOCTURNO.jpg" /></a></div>
Todavía estoy inmerso en los exámenes de la uned y no tengo tiempo para hacer una salida por el campo, pero mientras tanto intentaré salir 3/4 veces por semana a trotar al Parque de La Granja o Avda. Anaga.
Justo después de los exámenes me voy una semana de vacaciones a Fuerteventura, pero me llevaré mis Joma para trotar por Corralejo, tanto por los paseos como por las pistas de tierra, igual también me llevo el frontal y voy haciendo mis pinitos con él.Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-27330872103752493442012-04-12T00:36:00.002-07:002012-04-12T00:45:06.345-07:00Se aplaza la II Trail Run Series Macizo de AnagaYa comentaba yo que muy precipitado me parecía todo... dicen que por la alerta amarilla de lluvia, que termina hoy o mañana, ayer por la tarde ya protección civil lo adelantaba en un tuit, y hoy ya lo han publicado en su <a href="http://www.atletismotasaigo.com/2012/04/aplazamiento-de-la-ii-trail-run-series_12.html">web.</a><br />A ver que fecha ponen, y si me viene bien, yo ya tengo pasajes comprados para Gran Canaria para los siguientes dos fines de semana, y los exámenes de la Uned están a la vuelta de la esquina.<br />Estoy pensando ir y pedir que me devuelvan el dinero y montar un pollo, por que por las buenas me van a dar largas. Mi primo también se ve perjudicado con este cambio de fecha, porque pierde el pasaje de avión que tiene ya comprado para este fin de semana, y es la segunda vez que le pasa, ya que el año pasado misma historia, pero esa vez fue protección civil por la ola de calor, que casualmente el día de la carrera ya no estaba en alerta.<br />Lo que si es seguro es que si hay una tercera edición... conmigo que no cuenten.Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-47041469490320678792012-04-09T12:54:00.001-07:002012-04-09T12:54:49.917-07:00Endomondo Corriendo Workout |Igueste-Las Casillas|<a href="http://www.endomondo.com/workouts/h9X_2SDgAy0#.T4M-QUbkn6o.blogger">Endomondo Corriendo Workout</a>: was out corriendo 9.40 km in 1h:47m:49s using Endomondo.<br />
Entreno de los primeros cinco km de la carrera del domingo.Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-4307214990824051452012-04-03T07:22:00.003-07:002012-04-03T07:27:43.627-07:00Infusión para quemar grasa y bajar de pesoHabrá que probarla a ver si funciona.<br />La he sacado de <a href="http://runfitners.com/">http://runfitners.com/</a> a los que sigo en Twitter.<br /><br /><iframe width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/ahWZPf3joP4" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-24546568658460052282012-03-30T05:26:00.003-07:002012-03-30T05:38:20.421-07:00II Trail Run Series Macizo de Anaga<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBMNIg6XwQsTiIWRG2mqYm7iGOiPkX7YIPVw85tLYkxN_n4qTHS-RFhBAJoU2slu9d8wMs9CoPR-QWkI3Zfym_5ivRluTspyYTaDgmeDo1QYW9Il2qKLSLKaKHhRQRqYZjhjqJrEom2Pp2/s1600/cartel+macizo+de+anaga.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 226px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBMNIg6XwQsTiIWRG2mqYm7iGOiPkX7YIPVw85tLYkxN_n4qTHS-RFhBAJoU2slu9d8wMs9CoPR-QWkI3Zfym_5ivRluTspyYTaDgmeDo1QYW9Il2qKLSLKaKHhRQRqYZjhjqJrEom2Pp2/s320/cartel+macizo+de+anaga.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5725668252839980978" /></a><br />Tarde, pero finalmente la han anunciado, se sabía la fecha hace tiempo, pero se dudaba mucho de que realmente se hiciera, creo que para organizar bien una carrera de este tipo hay que hacerlo con más antelación. Esperemos que no sea un fracaso a nivel de participación por la poca antelación de la publicación oficial de la fecha de la carrera.<br />También espero que la organización mejore el avituallamiento de las casas de Tafada, que el año pasado se quedaron sin agua antes de que pasaran todos los corredores, y sinceramente, después de la subida más dura de la carrera llegar al avituallamiento y ver que no hay agua, es una bajona importante. Yo afortunadamente había reservado el agua del camel, que si no de allí tiraba para Chamorga nuevamente y ahí se acababa mi participación.<br />Este año estoy siendo bastante irregular con los entrenamientos, así que sigo con mi estado precario de forma, aunque quiero creer que tengo algun fondillo :) Apretaré estas dos semanas que quedan para llegar algo mejor e intentar bajar las 4 horas 20 minutos del año pasado. Aunque sea en 5 minutos.<br /><a href="http://www.atletismotasaigo.com/2012/03/reglamento-trail-run-series-macizo-de.html">Aqui</a> la información de la prueba.Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-43114542827222044802012-01-23T12:10:00.000-08:002012-01-23T12:11:23.486-08:00Entrada en meta Gran Canaria 10 KMAquí dejo el video de mi entrada en meta, el tiempo del marcador no se corresponde con mi registro, ya que es el tiempo desde que salió la Maratón y la Media, que salieron 20 minutos antes que la prueba de 10 KM.<br /><br /><a href="http://www.corriendovoy.com/video.php?id=504&video=35946#.Tx2-hyFB7TM.blogger">CorriendoVoy.com | Videos de Maratón de Gran Canaria [Las Palmas de G.C.]</a>Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-89339266886088846982012-01-23T01:45:00.001-08:002012-01-23T02:05:52.141-08:00Mi calendario provisional 2012Después de mi primera incursión en carreras de asfalto, me vuelvo para la montaña, que me gustan más y sufro menos. He estado mirando la carreras que me gustaría hacer este año, y aunque muchas son repetir las que hice en 2011, no puedo remediar querer volver hacerlas, supongo que para ver si he mejorado algo, o como en el caso de la de Tejeda, hacer la de 21 km, que el otro año hice la de senderismo de 10 km.<br />La del macizo de Anaga para mi tiene un significado especial, así que repito. Y la de Doramas al haberla hecho medio resfriado y en baja forma, quiero repetir para intentar mejorar mi resultado.<br />Lo de provisional lo digo porque entre la Tenerife Blue Trail y la de Doramas hay sólo 20 días de diferencia, y no me apetece hacer varias carreras muy seguidas.<br />Para rematar el año la K42, en su versión de 21 km, que salvo la de Doramas que son 32 km, no tengo intención de hacer carreras de más distancia que la media maratón.<br />Estas son las fechas.<br /><br />25 de marzo: Trail Run Series Macizo de Anaga 2012<br />26 de mayo: V Circular de Tejeda<br />15 de julio: 21K Monte del Agua<br />20 de octubre: Tenerife Blue Trail <br />10 de noviembre: La Ruta de Doramas 2012<br />9 de diciembre: K42 Anaga MarathonGonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-24888401517367938342012-01-22T15:02:00.000-08:002012-01-23T03:58:26.265-08:00Gran Canaria Maratón - 10 KM<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA67_WeZNCYNQV4E-r6xr5SUnqgPwtk3HsLbKheY0oJOAa_-ARpW7zr9Lr4KxQQn4aTji_zlwbfEeHo2FCbZatO2ETooefCurb7uD42rL61SlHufKkTURG_8qF2RH6RhIhyphenhyphenWjMkXWvWPkr/s1600/trazado+10+km+gcm.JPG"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 134px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA67_WeZNCYNQV4E-r6xr5SUnqgPwtk3HsLbKheY0oJOAa_-ARpW7zr9Lr4KxQQn4aTji_zlwbfEeHo2FCbZatO2ETooefCurb7uD42rL61SlHufKkTURG_8qF2RH6RhIhyphenhyphenWjMkXWvWPkr/s320/trazado+10+km+gcm.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5700604339721547490" /></a><br /><a href="http://www.endomondo.com/workouts/o96f2iR6kFg#.TxyU_k2WI8I.blogger">Endomondo Corriendo Workout</a>: was out corriendo 10.26 km in 59m:28s using Endomondo.<br /> <br />Ptº_General: 538 <br />Pt_Sex: 434 <br />Sexo: M <br />Dorsal: 5035<br />Atletas: ALVAREZ CERPA, GONZALO <br />Pt_Cat: 102 <br />Categoria: VETERANOS M35 M <br />Club: INDEPENDIENTE <br />Promedio: 00:05:56 <br />Real: 00:59:06 <br />Oficial: 00:59:20<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg11xgPbiMutU_S-4BAHsXujmrh5RuhNhbWMzdPzxFo4upHeGCz21Yj58up0MIp_JmdY0xN2pEOXwPDdT6yz3XsUWXVFWnGS5MU4S0KH2gsJhRVnVTmS31Ih2TQDTzdc6uirAyj0p4kSdqO/s1600/gal7367-10.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 134px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg11xgPbiMutU_S-4BAHsXujmrh5RuhNhbWMzdPzxFo4upHeGCz21Yj58up0MIp_JmdY0xN2pEOXwPDdT6yz3XsUWXVFWnGS5MU4S0KH2gsJhRVnVTmS31Ih2TQDTzdc6uirAyj0p4kSdqO/s200/gal7367-10.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5700795056393096274" /></a><br /><br /><a href="http://www.toptimecanarias.com/RESULTADOS/2012/GRAN%20CANARIA%20MARATON/CanariasAbsolutoasMaraton.html">Clasificación Maratón</a><br /><a href="http://www.toptimecanarias.com/RESULTADOS/2012/GRAN%20CANARIA%20MARATON/CanariasAbsolutoasMedia.html">Clasificación Media Maratón</a><br /><a href="http://www.toptimecanarias.com/RESULTADOS/2012/GRAN%20CANARIA%20MARATON/CanariasAbsolutoas10km.html">Clasificación 10 km</a><br /><br /><a href="http://www.laspalmasdegrancanaria.net/Galeria/Fotos-de-la-Gran-Canaria-Maraton-2012-Las-Palmas-de-Gran-Canaria.php">Fotos</a>Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-4562799195235923292012-01-16T02:03:00.000-08:002012-01-16T02:48:44.263-08:00Sensaciones<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEvu6DsLTMwKs-j00AegrI9bSk8eL_QFjJ6Fck9Xqmv5docb5LeLU6o1Iy7_Jfgcx_KLCI0b9foa6nN_IXtJlraGwLWYKIFvY0_WYKUboKXwRs457x14-tXaNtdor47JtbEtWEzY9tI4PZ/s1600/cartel2012.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 162px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEvu6DsLTMwKs-j00AegrI9bSk8eL_QFjJ6Fck9Xqmv5docb5LeLU6o1Iy7_Jfgcx_KLCI0b9foa6nN_IXtJlraGwLWYKIFvY0_WYKUboKXwRs457x14-tXaNtdor47JtbEtWEzY9tI4PZ/s200/cartel2012.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5698173920095887570" /></a><br />Este 2012 he empezado con malas sensaciones, me siento pesado, y no muy cómodo corriendo. He tenido problemas musculares con los gemelos, y he bajado el número de kilómetros a la semana. Sigo rodando lento, y llevo tiempo sin hacer una tirada igual o mayor a los 10 km, cosa que tendré que hacer el domingo que viene en la Gran Canaria Maratón. <br />Todavía me pesan los excesos navideños, y creo que vuelvo a pesar lo que hace un año antes de empezar a correr... malo malo. Sabía que la fecha de este evento no me venía muy bien, por las navidades, por los exámenes de la uned, pero nunca pensé que llegara con tan malas sensaciones.<br />Hoy voy a salir a correr por la Avenida Anaga y hacer al menos 10 km, a modo de prueba, quería salir ayer a hacer la prueba, pero al final no lo hice, por una cosa u otra, el hecho es que otra semana corriendo menos de 30 km en total :-/<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGePCaZ9r9yzt1UgJ0U1LBtIsu_e8WXDA4Qnz1W_pOteY6Ydl1_bMFwhvWdcRpaXPZeEpNyuVIiMZRoi0WqcThEjFdBq_QmVWMUEE8ZO7WTNhTZJHIAo2ptyulXNfqB_PG39d5Xm-nYHLi/s1600/new_balance_mr1226-300x285.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 190px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGePCaZ9r9yzt1UgJ0U1LBtIsu_e8WXDA4Qnz1W_pOteY6Ydl1_bMFwhvWdcRpaXPZeEpNyuVIiMZRoi0WqcThEjFdBq_QmVWMUEE8ZO7WTNhTZJHIAo2ptyulXNfqB_PG39d5Xm-nYHLi/s200/new_balance_mr1226-300x285.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5698177012964037602" /></a><br />Con los problemas musculares me apresuré a renovar mi calzado para asfalto, ya que las Joma Carrera no me convencieron nunca, muy duras y pesadas, y en tiradas un poco más largas se notaba bastante, así que aprovechando las rebajas me hice con unas NB 1226, pensadas para corredores de peso medio, tirando a pesados, muy acorde a mis sensaciones. De momento he salido una vez con ellas, y no me defraudaron, hoy será mi segunda salida con ellas. <br />Ahora lo que no puedo hacer es intentar recuperar en una semana lo que no he corrido en estos últimos meses, así que haré 3 entrenamientos ligeros antes de la carrera, siendo el de hoy el más largo en kilómetros y en duración.<br />Para el próximo año quería apuntarme en la media maratón... mucho tendré que mejorar en los próximos meses para realmente inscribirme.Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-62471345076233067172011-12-02T03:32:00.000-08:002011-12-02T03:33:34.700-08:00La Ruta de Doramas 2011 en Macaronesia SportEn este vídeo salgo fugazmente, sobre el minuto 5:47 y mi primo Rafa en el 6:23.<br /><br /><iframe width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/_ONqfpxJow4" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-9926721556608600922011-11-23T04:16:00.000-08:002011-11-23T04:17:28.543-08:00La Ruta de Doramas 2011 en VKSsport<iframe width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/Oa41GojT2HA" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-8139330023364505242011-11-23T03:10:00.000-08:002011-11-23T03:14:35.077-08:00Adidas Running Day<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAVhj_JFaacEhbm4ZZCifJN6ndcbHoO6cjQTOqyjQb-IU2lDgLVY8ZMUgl6YqgzbRfYrcPI0eWwjNANC1btStyr8Js8S_AQAdwu3BCN6zH6OXpOX_wyOZ61HYybELZMxNUzUd9JQ5enfjm/s1600/Foto037.JPG"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 213px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAVhj_JFaacEhbm4ZZCifJN6ndcbHoO6cjQTOqyjQb-IU2lDgLVY8ZMUgl6YqgzbRfYrcPI0eWwjNANC1btStyr8Js8S_AQAdwu3BCN6zH6OXpOX_wyOZ61HYybELZMxNUzUd9JQ5enfjm/s320/Foto037.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5678148057049569250" /></a><br />Viene el <a href="http://www.adidasrunningday.com/noticias/adidas-running+day-canarias-tenerife-las+palmas-kw-noticia.jsp%3Fid%3D100">Adidas Running Day</a> a Canarias y creo que es una buena oportunidad para los aficionados como yo, que un buen día decidimos comprarnos unos tenis y salir a correr, aprender buenas costumbres y técnicas de carrera, estiramientos, planes de entrenamiento y más cositas que me vendrán muy bien para mejorar y evitar lesiones.<br /><br />Están en últimos días de inscripciones, que ya es este fin de semana.Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-84364020949240305322011-11-15T04:11:00.000-08:002011-11-18T01:04:16.854-08:00Fotos de la Ruta de Doramas 2011<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYxCr2TTRpKczfccaLP8eiVR_w31WlhQl7Pg95Ncu4z6Sy05mcpB5JXRkeF2ODWYgVCBjjckTHd6vsuiwugquvuFT4ynrO_k_yy6xDjLp5-F27DOAD01AJh65JJQQfvqBqxrS7TF8U62LX/s1600/Imagen+047.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 214px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYxCr2TTRpKczfccaLP8eiVR_w31WlhQl7Pg95Ncu4z6Sy05mcpB5JXRkeF2ODWYgVCBjjckTHd6vsuiwugquvuFT4ynrO_k_yy6xDjLp5-F27DOAD01AJh65JJQQfvqBqxrS7TF8U62LX/s320/Imagen+047.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5675249499358758322" /></a><br />Ya van apareciendo fotos, iré agregando más en esta misma entrada según las vayan publicando:<br /><br /><a href="http://www.facebook.com/media/set/?set=a.2163993787912.2103490.1488646743&type=3">José A. Quintana Santana</a><br /><br /><a href="https://picasaweb.google.com/103238904242920132305/RUTADORAMAS2011ParteI#">Bichillo I</a><br /><br /><a href="https://picasaweb.google.com/103238904242920132305/RUTADORAMAS2011ParteII#slideshow/5675719903249845794">Bichillo II</a><br /><br /><a href="https://picasaweb.google.com/115474312033114820372/RutaDoramas201112Noviembre2011?authuser=0&feat=directlink#">Montse Jimenez</a><br /><br /><a href="https://picasaweb.google.com/112481655722255794073/LaRutaDeDoramas2011FotosDeWilly">Fotos de Willy</a><br /><br /><a href="https://picasaweb.google.com/112481655722255794073/LaRutaDeDoramas2011FotosDeNaomiVol1#">Naomi</a><br /><br /><a href="https://plus.google.com/u/0/photos/114937511658544345733/albums/5674157916555499025">VEC Cristian</a>Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-40831084187505388202011-11-14T01:44:00.002-08:002011-11-14T03:13:41.123-08:00Resultados de La Ruta de Doramas 2011<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpTCVs9oRFcW5iBiLAtRvfodrtJ94ZfzhL9yQKW3GK927PkiM91TvQdLkUdYUT18Dfiy7cSoiw9zQdrUfd0vEulFeBTRoK40N1BwlME7VV-MoK0wz7U9Ba5BQ441qV7xL6m7zNZrd5DLy8/s1600/basecaetel_2011.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 265px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpTCVs9oRFcW5iBiLAtRvfodrtJ94ZfzhL9yQKW3GK927PkiM91TvQdLkUdYUT18Dfiy7cSoiw9zQdrUfd0vEulFeBTRoK40N1BwlME7VV-MoK0wz7U9Ba5BQ441qV7xL6m7zNZrd5DLy8/s320/basecaetel_2011.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5674795445321191234" /></a><br />Después de un tiempo sin actualizar el blog, que mejor manera de retomarlo que con los resultados de la carrera de Firgas, la Ruta de Doramas.<br />Otra vez llegaba a una carrera con malas sensaciones, un gripazo de dos semanas, y pocos kilómetros de entrenamiento, además de un tobillo tocado por salir a correr sin estar en las mejores condiciones. La noche anterior a la carrera tuve problemas para dormir, despertándome en varias ocasiones, al igual que me sucedió para la carrera del Macizo de Anaga, se ve que me pongo más nervioso de lo que creía.<br />No obstante me levanté bastante animado, y relativamente mejorado del resfriado, así que me dispuse a ir a la carrera después de haber tomado un enérgico desayuno.<br />La carrera en si, me la tomé con calma, ya que eran muchos kilómetros para mi, independientemente de mi resfriado y estado de forma, así que en un primer momento no me importó los tapones que se formaron al comenzar la carrera, en el que la bajada inicial prácticamente iba caminando, perdiendo bastantes minutos, y en el barranco de Azuaje antes de las cuerdas en las que literalmente estuvimos parados varios minutos, al final si me acordé de todo ese tiempo perdido, cuando ya estaba deseando terminar.<br />Durante gran parte de la carrera me encontré bien físicamente, sólo una ligera molestia en el tobillo, pero los músculos de las piernas iban bien, aunque en las subidas notaba la falta de una respiración satisfactoria, teniendo que hacer paradas en todas las subidas importantes (gasté un paquete de Kleenex entero).<br /><br />La subida al pico del Rayo en Osorio se me hizo muy dura, en esa paré hasta tres veces, el lado positivo es que disfruté más de las vistas. En la bajada me disponía a recuperar tiempo, pero tuve un amago de flato que me hizo bajar el ritmo y afortunadamente no fue a más. La bajada es muy bonita.<br />El resto del recorrido hasta el kilometro 26 fui más o menos bien, pero ya los últimos kilometros iba fundido de piernas, con dolores en todos y cada uno de los musculos de las extremidades inferiores, tuve que hacer dos paradas para estirar los gemelos, y después del último avituallamiento sólo pude correr unos cientos de metros en la bajada al barranco de Azuaje, y en los metros finales de meta, que hay que entrar lo más dignamente posible.<br /><br />Al final cumplí mis tres propósitos marcados, terminar la carrera, no llegar el último, y entrar antes de 6 horas, así que acabé contento.<br />El tiempo total fue de 5:38:04, terminando el 184 de la general, el 86 de mi categoría (Elite Masculina). Terminaron 205 de los 250 inscritos, de este dato se desprende la dureza de la prueba.<br />Tengo que mencionar que mi primo se marcó un carrerón, y terminó con un tiempo de 4:25:31 siendo el 90 de la general, y el 51 de su categoría.<br /><br />La organización muy bien, la piscina de frio y los masajes, un lujo, la comida estaba bien, y la entrega de los diplomas un detalle a valorar. Total que a pesar de lo sufrido y de inscribirme sin estar confiado en terminarla, valió la pena la participación.<br /><br />Aquí les dejo el track del endomondo, y las clasificaciones, cuando encuentre fotos también las iré colgando.<br /><br /><br /><a href="http://www.endomondo.com/workouts/28578302">Track de Endomondo</a><br /><br /><a href="http://www.clumonfir.es/documentos/MetaRD2011.pdf">Clasificación</a><br /><br /><a href="http://www.clumonfir.es/">Web de la carrera</a><br /><br /><a href="http://www.laprovincia.es/deportes/2011/11/13/matias-ojeda-esther-fernandez-volaron-iii-ruta-doramas/415348.html">Articulo en La Provincia</a><br /><br /><a href="https://triguanactrailteam.wordpress.com/2011/11/13/5-000-mts-de-desnivel-acumulado-hemos-ido-a-las-tierras-de-guanche-doramas-y-hemos-vuelto/">Otra crónica de la carrera</a>Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-24011267157067261572011-09-26T15:18:00.000-07:002011-09-26T15:36:01.648-07:00Resultados y fotos de la I Trail Run Macizo de Anaga<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTAZwzQ1R632nBSq-kpCBemLvIE9fHI2oPfAaHY_LvsBaoGS2Pedmx0Udqk59qDte8kAXv6ipq6Uw1db9I72kVfjlxzgKaoNedgHPpNE4j90PXRvx9c5XflGFD09XUpsYWKTt1jAk6eI4m/s1600/Base+Deportes+Salud+Trail+Run+Series%252C+Macizo+de+Anaga.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 153px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTAZwzQ1R632nBSq-kpCBemLvIE9fHI2oPfAaHY_LvsBaoGS2Pedmx0Udqk59qDte8kAXv6ipq6Uw1db9I72kVfjlxzgKaoNedgHPpNE4j90PXRvx9c5XflGFD09XUpsYWKTt1jAk6eI4m/s320/Base+Deportes+Salud+Trail+Run+Series%252C+Macizo+de+Anaga.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5656800452900576754" /></a><br />Finalmente llegó el día de la prueba, y para allá fuimos varios amigos, y mi primo Rafa de Las Palmas. La noche anterior dormí poco y mal, no por los nervios de la carrera, sino por un dolor de cabeza que me entró antes de acostarme, por la música y el tenderete que tenía el vecino de abajo, y por mi cuñado que me llamó a la 1:30 a ver si estaba de marcha por Santa Cruz... (en que mal lugar me deja eso:)<br />La mañana amaneció agradable para correr, más bien nublado, y poco a poco veía como llegaban las guaguas a la plaza del pueblo y llenandose de corredores.<br />A las 8:00, después de un desayuno moderado, fuimos para la plaza, donde se respiraba muy buen ambiente y mucha gente conocida, me gustó el ambientillo.<br />A las 9:00 empezó la carrera y mi particular calvario, que tampoco voy a describir paso por paso, pero diré que antes de empezar la montaña ya iba de los últimos, y a lo largo de la carrera logré remontar algunos puestos, sobre todo en las dos bajadas, y unos pocos en la terrorífica subida del faro a Tafada (inolvidable para la mayoría de los participantes).<br />Finalmente el 173 de la general con un tiempo de 4:23:27 y muy contento de haber terminado antes de las cinco horas fijadas como plazo máximo.<br />Dejo unos cuantos enlaces a fotos y a la clasificación.<br /><br /><a href="https://picasaweb.google.com/103238904242920132305/TRAILRUNSERIESMACIZODEANAGA2011#slideshow/5656463135056315410">Bichillo Runner</a><br /><br /><a href="https://picasaweb.google.com/103238904242920132305/METATRAILRUNSERIESMACIZOANAGA2011#slideshow/5656659735249407538">Fotos de las llegadas (Nayra)</a><br /><br /><a href="http://www.flickr.com/photos/blancaperezfotografia/sets/72157627758798620/with/618494783">Fotos de Blanca Pérez (gracias Gustavo por el enlace)</a><br /><br /><a href="https://picasaweb.google.com/102057732660760802579/MacizoDeAnaga?feat=email">José Manuel León (Atleticod)</a><br /><br /><a href="http://www.gesportcanarias.com/doc/Trail_Anaga_2011/Anaga_Trail_2011_General_Masculina.pdf">Clasificación</a>Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-28735466907046888772011-09-22T07:46:00.000-07:002011-09-22T07:52:28.070-07:00Ruta Doramas 2011<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNMdmLgRULg9IEp8qhuPQNqZC6OaL8oaCSDnFvYRjNvvZrY-cESIJzQr2kDADi4J-dTGp7g-zPEzUQiiLwcQ1Hj5L5nOhV522Z6PjRjJfg4m6k9nnbF4Bu6Fh3u6KhDpM7vmJveTnRycIq/s1600/basecaetel_2011.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 265px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNMdmLgRULg9IEp8qhuPQNqZC6OaL8oaCSDnFvYRjNvvZrY-cESIJzQr2kDADi4J-dTGp7g-zPEzUQiiLwcQ1Hj5L5nOhV522Z6PjRjJfg4m6k9nnbF4Bu6Fh3u6KhDpM7vmJveTnRycIq/s320/basecaetel_2011.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5655196823490157506" /></a><br />Antes hablo, y antes me contradigo, me he inscrito en la <a href="http://www.clumonfir.es/index.php?option=com_content&view=article&id=5">Ruta Doramas 2011</a> para el 12 de noviembre. Y encima son 32 km... si es que esto se me escapa de lo razonable, pero bueno, a lo hecho pecho.<br />Ahí estaremos los primos Cerpa para pasar el rato y disfrutar de todo su recorrido, que es una zona muy bonita.<br />Lo importante es terminarla, el tiempo empleado es lo de menos, lógicamente no vamos a competir, sino a disfrutar.<br />Ya veremos que tal sale.Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-947313479798611732.post-47355479382482912011-09-21T05:40:00.000-07:002011-09-21T05:46:40.778-07:00Carreras Trail Running<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm4jjIdrorQaOsAhg3SZC0XzlD9unQ2XNL0GGE-621-XRsYbGbTJsLTnsM9aaFStc5ZQb4lT7dnbhnM9vuXb6EcWGxL0QmB3o07BiKebmb5o_UB0kzM6RNClQDWq2K0NOUuRU2-9EHg7iV/s1600/t3.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 226px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm4jjIdrorQaOsAhg3SZC0XzlD9unQ2XNL0GGE-621-XRsYbGbTJsLTnsM9aaFStc5ZQb4lT7dnbhnM9vuXb6EcWGxL0QmB3o07BiKebmb5o_UB0kzM6RNClQDWq2K0NOUuRU2-9EHg7iV/s320/t3.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5654793043926604274" /></a><br />Ya no queda nada para la carrera del Macizo de Anaga, el viernes se entregan los dorsales y la bolsa del corredor, justo después comienzan mis vacaciones, con lo que no tengo previsto participar en ninguna otra carrera a corto plazo, y a largo plazo, me ha llamado la atención la T3 Tamadaba Trail Tour, hay una gran probabilidad de que me inscriba, es el 4 de diciembre, por lo que ya habré olvidado las calamidades que sufra este domingo e iré feliz y contento a la carrera ajeno al sufrimiento por el que voy a pasar, pero ya se sabe que sarna con gusto, no pica.<br />Dejo el cartel y la web con información sobre la carrera.<br /><a href="http://rungosayteam.blogspot.com/">http://rungosayteam.blogspot.com/</a>Gonzohttp://www.blogger.com/profile/04276565676435563121noreply@blogger.com2