lunes, 23 de enero de 2012

Entrada en meta Gran Canaria 10 KM

Aquí dejo el video de mi entrada en meta, el tiempo del marcador no se corresponde con mi registro, ya que es el tiempo desde que salió la Maratón y la Media, que salieron 20 minutos antes que la prueba de 10 KM.

CorriendoVoy.com | Videos de Maratón de Gran Canaria [Las Palmas de G.C.]

Mi calendario provisional 2012

Después de mi primera incursión en carreras de asfalto, me vuelvo para la montaña, que me gustan más y sufro menos. He estado mirando la carreras que me gustaría hacer este año, y aunque muchas son repetir las que hice en 2011, no puedo remediar querer volver hacerlas, supongo que para ver si he mejorado algo, o como en el caso de la de Tejeda, hacer la de 21 km, que el otro año hice la de senderismo de 10 km.
La del macizo de Anaga para mi tiene un significado especial, así que repito. Y la de Doramas al haberla hecho medio resfriado y en baja forma, quiero repetir para intentar mejorar mi resultado.
Lo de provisional lo digo porque entre la Tenerife Blue Trail y la de Doramas hay sólo 20 días de diferencia, y no me apetece hacer varias carreras muy seguidas.
Para rematar el año la K42, en su versión de 21 km, que salvo la de Doramas que son 32 km, no tengo intención de hacer carreras de más distancia que la media maratón.
Estas son las fechas.

25 de marzo: Trail Run Series Macizo de Anaga 2012
26 de mayo: V Circular de Tejeda
15 de julio: 21K Monte del Agua
20 de octubre: Tenerife Blue Trail
10 de noviembre: La Ruta de Doramas 2012
9 de diciembre: K42 Anaga Marathon

domingo, 22 de enero de 2012

Gran Canaria Maratón - 10 KM


Endomondo Corriendo Workout: was out corriendo 10.26 km in 59m:28s using Endomondo.

Ptº_General: 538
Pt_Sex: 434
Sexo: M
Dorsal: 5035
Atletas: ALVAREZ CERPA, GONZALO
Pt_Cat: 102
Categoria: VETERANOS M35 M
Club: INDEPENDIENTE
Promedio: 00:05:56
Real: 00:59:06
Oficial: 00:59:20


Clasificación Maratón
Clasificación Media Maratón
Clasificación 10 km

Fotos

lunes, 16 de enero de 2012

Sensaciones


Este 2012 he empezado con malas sensaciones, me siento pesado, y no muy cómodo corriendo. He tenido problemas musculares con los gemelos, y he bajado el número de kilómetros a la semana. Sigo rodando lento, y llevo tiempo sin hacer una tirada igual o mayor a los 10 km, cosa que tendré que hacer el domingo que viene en la Gran Canaria Maratón.
Todavía me pesan los excesos navideños, y creo que vuelvo a pesar lo que hace un año antes de empezar a correr... malo malo. Sabía que la fecha de este evento no me venía muy bien, por las navidades, por los exámenes de la uned, pero nunca pensé que llegara con tan malas sensaciones.
Hoy voy a salir a correr por la Avenida Anaga y hacer al menos 10 km, a modo de prueba, quería salir ayer a hacer la prueba, pero al final no lo hice, por una cosa u otra, el hecho es que otra semana corriendo menos de 30 km en total :-/

Con los problemas musculares me apresuré a renovar mi calzado para asfalto, ya que las Joma Carrera no me convencieron nunca, muy duras y pesadas, y en tiradas un poco más largas se notaba bastante, así que aprovechando las rebajas me hice con unas NB 1226, pensadas para corredores de peso medio, tirando a pesados, muy acorde a mis sensaciones. De momento he salido una vez con ellas, y no me defraudaron, hoy será mi segunda salida con ellas.
Ahora lo que no puedo hacer es intentar recuperar en una semana lo que no he corrido en estos últimos meses, así que haré 3 entrenamientos ligeros antes de la carrera, siendo el de hoy el más largo en kilómetros y en duración.
Para el próximo año quería apuntarme en la media maratón... mucho tendré que mejorar en los próximos meses para realmente inscribirme.